why does it hurt when i sleep on my side
रात भर जागना आपको थका देने के अलावा भी बहुत कुछ करता है। why does it hurt when i sleep on my side हमारा दिमाग उतना तेज नहीं है। हम चीजों को आसानी से भूल जाते हैं। भोजन ठीक से नहीं पचता है जिससे मोटापे जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का मार्ग प्रशस्त होता है।.
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नींद पूरी ना होने का कया कारण है की गड़बड़ी और विकार मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे अवसाद, संज्ञानात्मक हानि और हृदय रोग, बिगड़ा हुआ शारीरिक कार्य और मृत्यु दर की उच्च दर से भी जुड़े हैं।
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why does it hurt when i sleep on my side नींद पूरी ना होने का कया कारण है की कमी के नुकसान के बारे में जानने के बाद, बेचैन रातों के कारणों का पता लगाना और स्वास्थ्य संबंधी खतरों को कम करने के लिए इस पर काम करना आवश्यक है।
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बढ़ती प्रतिस्पर्धा और बेहतर जीवन की दौड़ ने लोगों को बेचैन कर दिया है। किसी न किसी शारीरिक या मानसिक समस्या से पीड़ित होना नींद न आने का एक कारण है। लेकिन अगर आप शारीरिक रूप से फिट और मानसिक रूप से तनावमुक्त होने के प्रति आश्वस्त हैं और फिर भी अनिद्रा के शिकार हैं hurt when i sleep on my side तो समस्या बिस्तर के चुनाव को लेकर हो सकती है।
गलत गद्दा – या वह गद्दा जो बस बहुत पुराना है – आपकी गर्दन या आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द से अधिक का कारण हो सकता है और इस तरह खराब नींद का मार्ग प्रशस्त करता है।
सही गद्दा खरीदना आरामदायक नींद और स्वस्थ जीवन शैली का पहला कदम है। सही बिस्तर बेहतर आराम प्रदान करता है, रीढ़ की हड्डी का उचित संरेखण, सोते समय उचित वजन वितरण, और इसलिए इष्टतम आराम प्रदान करता है और शरीर के दर्द को रोकता है ताकि आप सुबह फिर से जीवंत हो जाएं।
अच्छी why does it hurt when i sleep on my side नींद पूरी ना होने का कया कारण है के लिए अच्छी गुणवत्ता वाले गद्दे की भूमिका
अच्छे पोषण और व्यायाम के साथ-साथ नींद को भी अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण योगदानकर्ता माना जाता है।
अच्छी गुणवत्ता वाली नींद प्राप्त करने के लिए, आपको चाहिए:
- आपके कंधे, टखने, पसली और शरीर के अन्य अंगों पर बिना किसी दबाव के आपके शरीर को अच्छी तरह से सहारा देना चाहिए।
- आपकी रीढ़ की हड्डी आपके शरीर के बाकी हिस्सों के साथ अच्छी तरह से संरेखित होनी चाहिए और
- आपके शरीर का वजन सोने की सतह पर अच्छी तरह से वितरित होना चाहिए
सबसे अच्छा गद्दा तीनों नींद बूस्टर प्रदान करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए आदर्श गद्दा अक्सर मध्यम-फर्म मेमोरी फोम, लेटेक्स या कॉइल स्प्रिंग होता है कि आप अच्छी तरह से समर्थित हैं। साथ ही, आदर्श गद्दा पर्याप्त कुशन और आलीशान भी प्रदान करता है ताकि आप सहज महसूस करें।
सबसे अच्छा गद्दा गुणवत्तापूर्ण why does it hurt when i sleep on my side नींद के लिए एक उत्कृष्ट सूत्रधार है। बदले में, अच्छी नींद अच्छे स्वास्थ्य के स्तंभों में से एक है। स्वास्थ्य-गद्दे के संबंध को देखने का शायद यह सबसे अच्छा तरीका है।
-Advertisement-तो सिर्फ इसलिए कि आपके पास पर्याप्त समय या बजट नहीं है, कम-से-आदर्श गद्दे पर झपकी लेने का लालच न करें।hurt when i sleep on my side एक आदर्श बिस्तर आपको वजन कम करने, आपकी याददाश्त में सुधार करने और आपके जीवन काल को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसलिए हमें अच्छी नींद पर प्राइस टैग लगाने के बारे में नहीं सोचना चाहिए।
I miss you