Stealth Forces In Weight Loss फिगर के लिए पूरी दीवानी है।

Stealth Forces In Weight Loss हर्बल चाय मिलती है

आप जहां भी जाते हैं, Stealth Forces In Weight Loss आपको वजन कम करने के लिए गोलियां और वजन घटाने की गारंटी देने वाली हर्बल चाय मिलती है। कुछ कंपनियां तो कैलोरी रीडर चम्मच और बिजली से चलने वाले कमर बेल्ट जैसे गैजेट्स का आविष्कार करने की हद तक चली गई हैं जो पेट की चर्बी को कम करते हैं। Stealth Forces In Weight Loss जबकि हम में से अधिकांश वजन के बारे में जुनूनी हैं और वजन घटाने के लिए आहार युक्तियाँ पढ़ते हैं, वहीं कुछ ऐसे भी हैं जो वास्तव में अपने शरीर में कुछ वसा जोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। एक एथलेटिक फिगर निश्चित रूप से कई लोगों को आकर्षक लग सकता है। लेकिन जो लोग दुबले-पतले होते हैं, वे कभी-कभी निराश हो जाते हैं, जब उन्हें ऐसे कपड़े या सामान नहीं मिलते जो उनके लिए उपयुक्त हों।

चूंकि वजन बढ़ाने के लिए बहुत कम संसाधन उपलब्ध हैं, Stealth Forces In Weight Loss मैंने व्यक्तिगत रूप से सोचा कि भारतीय खाद्य पदार्थों के माध्यम से वजन बढ़ाने पर एक लेख लिखना उचित होगा। आप पूछ सकते हैं कि भारतीय भोजन विशेष रूप से क्यों? खैर, भारतीय व्यंजन व्यंजनों की एक मिश्रित श्रेणी प्रदान करते हैं जो पोषण में उच्च होते हैं और स्वस्थ वसा की उच्च सामग्री होती है। इसके अलावा, उन्हें व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार संशोधित करना आसान है। तो यह यहाँ है। एक संपूर्ण भारतीय स्वस्थ आहार गाइड जो प्राकृतिक वजन बढ़ाने में मदद करता है।

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प्रोटीन की खपत को बढ़ाना है।

मांसपेशियों को विकसित करने की कुंजी स्वस्थ कैलोरी और प्रोटीन की खपत को बढ़ाना है। Stealth Forces In Weight Loss अपने भोजन की मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाने और नियमित शारीरिक व्यायाम करने से व्यक्ति का वजन बढ़ता है। शाकाहारी भारतीय व्यंजनों में कम वसा वाले डेयरी उत्पाद जैसे दूध और पनीर, बादाम, अखरोट, सूखे बीन्स, सोयाबीन और छोले शामिल हैं जो शरीर के द्रव्यमान को बढ़ाने में सहायता करते हैं। मल्टी ग्रेन आटे से बनी चपाती, आलू, गाजर, हरी मटर, शकरकंद, चुकंदर आदि जैसे स्टार्च वाली सब्जी के साथ, शरीर को सही मात्रा में पोषण प्रदान करते हुए कैलोरी बढ़ाते हैं। अपने आहार में अधिक रंगीन और पत्तेदार सब्जियों को शामिल करने से पोषण और कैलोरी का स्तर संतुलित रहता है।

भारतीय भोजन व्यंजन केवल शाकाहारियों को पूरा करते हैं।

कई स्टीरियोटाइप हैं कि भारतीय भोजन व्यंजन केवल शाकाहारियों को पूरा करते हैं। वैसे यह सत्य नहीं है। Stealth Forces In Weight Loss भारत में एक समृद्ध व्यंजन है जो मांस प्रेमियों के लिए भी व्यंजन पेश करता है। लीन ग्राउंड बीफ़, स्टेक, चिकन ब्रेस्ट, पोर्क, हैम और लैंब की एक छोटी मात्रा को दैनिक आधार पर जोड़ने से स्थिर वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।

Stealth Forces In Weight Loss कोई भी समुद्री भोजन जिसमें सैल्मन, टूना, श्रिम्प और कॉड शामिल हैं, को भी आहार में शामिल किया जाना चाहिए क्योंकि वे अत्यधिक पौष्टिक होते हैं और दुबली मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं। Stealth Forces In Weight Loss अमेरिकियों के लिए 2010 के आहार दिशानिर्देशों के अनुसार, एक वयस्क के दैनिक कैलोरी सेवन का 10 -35% प्रोटीन से प्राप्त किया जाना चाहिए। यानी प्रतिदिन लगभग 45-157.5 ग्राम प्रोटीन। चूंकि साबुत अंडे प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होते हैं, इसलिए आप इन्हें अपने आहार में भी शामिल कर सकते हैं। हालाँकि आप क्या खाते हैं, इस पर ध्यान दें, क्योंकि अंडे में भी कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है।