बुढ़ापे में जोड़ों के दर्द- joint pain in old age

उम्र के साथ अक्सर गर्दन, कंधे, पीठ, कोहनी, हाथ, घुटने से लेकर पूरे शरीर में लगातार दर्द होता रहता है, जोड़ों के दर्द जिससे जीवन लगभग असहनीय हो जाता है। यह हमेशा उम्र से संबंधित नहीं होता है, युवा भी इसे प्राप्त करते हैं और पिछले कुछ दशकों में पहले से कहीं अधिक।

इस प्रकार की बीमारी पर बहुत सारे शोध किए जा रहे हैं, कोई चिकित्सा उपचार सफल नहीं पाया गया है; joint pain in old age जोड़ों के दर्द इसमें कोई भी दवा दवा भी शामिल है।

सबसे अच्छी दवा की पेशकश अस्वास्थ्यकर दुष्प्रभावों के साथ दर्द निवारक है जो इस स्थिति को और भी बदतर बना सकती है। joint pain in old age शायद यहाँ सवाल यह है: जोड़ों के दर्द पिछले कुछ दशकों में यह बीमारी अधिक आम क्यों हो गई है और विभिन्न युगों में व्यापक रूप से फैल गई है?

joint pain in old age

joint pain in old age जोड़ों के दर्द का कारण उनकी पिछली किसी चोट से आ सकता है। यह खेल से संबंधित हो सकता है, कार्यस्थल में अत्यधिक उपयोग, मोटापा और गलत आहार; ये सबसे आम हैं। सबसे अधिक संभावना है कि आप उनमें से अधिकतर को रद्द कर सकते हैं।

अगर ऐसा है तो और कहां से आ सकता है? कुछ मेडिकल रिपोर्ट कहेगी कि यह सूजन के कारण हुआ है। तो, सूजन का क्या कारण बनता है? सूजन का पहला संकेत दर्द के साथ जोड़ों की लालिमा और सूजन है। साथ ही, सूजन कई बीमारियों का कारण है, साथ ही हृदय रोग भी।

सूजन का कारण-how to avoid joint pain in old age

joint pain in old age हर किसी का शरीर अलग-अलग चीजों पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है; इसलिए, सूजन हर किसी को एक अनोखे तरीके से प्रभावित कर सकती है। एक रासायनिक प्रतिक्रिया होती है, मुख्य रूप से आपके रक्त प्रवाह में जहां सफेद रक्त कोशिकाओं को सूजन जैसी बाहरी चीजों से बचाने के लिए प्रभावित क्षेत्रों में छोड़ा जाता है।

यह न केवल गठिया और joint pain in old age जोड़ों के दर्द का कारण बनता है बल्कि कई अन्य बीमारियों को भी जन्म देता है। गलत खान-पान से पैदा होने वाले बैक्टीरिया पर इम्यून सिस्टम ओवरएक्ट कर सकता है। तनाव, निरंतर भावना भी सूजन ला सकती है।

साथ ही, हमारे शरीर की अधिकांश कोशिकाओं में हायल्यूरोनिक एसिड की कमी पाई जाती है, जिसे हायल्यूरोनन भी कहा जाता है। श्लेष द्रव का सिद्धांत उपास्थि और जोड़ों के बीच स्नेहन के लिए गति के दौरान घर्षण को कम करना है। हयालूरोनिक एसिड के हमारे शरीर द्वारा सेवन या उत्पादन तरल पदार्थ के तकिए का पुनर्निर्माण करता है जो जोड़ों को कुशन करता है और joint pain in old age दर्द को कम करता है।

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सूजन कई चीजों का कारण है, लेकिन साथ ही यह आपके शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि जोड़ों के दर्द यह शरीर को चोट से ठीक करने की कोशिश कर रहा है। उदाहरण के लिए, जब जोड़ लाल दिखने लगते हैं, सूज जाते हैं और दर्द होता है तो यह ठीक होने की प्रक्रिया का हिस्सा होता है।

सबसे अच्छा समाधान भोजन है-joint pain relief in old age

खाद्य पदार्थ जो भड़काऊ स्थितियों को कम करते हैं और आपके शरीर को वापस संतुलन में लाते हैं। joint pain in old age जोड़ों के दर्द साथ ही, कोशिकाओं में आवश्यक हाइलूरोनिक एसिड के पुनर्निर्माण के लिए भोजन सबसे अच्छा विकल्प है। जोड़ों के स्नेहन के लिए आवश्यक हाइलूरोनिक एसिड को बढ़ाने के लिए आप विशिष्ट खाद्य पदार्थ और पूरक खा सकते हैं।

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आप किसी भी प्रकार की जड़ वाली सब्जी का सेवन कर सकते हैं, हालाँकि, गाजर और शकरकंद सहित जितना संभव हो उतना कच्चा खाया जाए। इसके अलावा बहुत सारे किण्वित खाद्य पदार्थ, प्याज, लहसुन, ब्रोकोली, अनानस, पालक, जैतून का तेल, जंगली पकड़ा सामन। जोड़ों के दर्द जैतून के तेल को भरपूर मात्रा में शामिल करें, जैसा कि सलाद ड्रेसिंग आदि में होता है। रोजाना एक या दो चम्मच जैतून का तेल ऐसे ही लें।

तलने और अन्य प्रकार के खाना पकाने के लिए नारियल या मैकडामिया तेल का प्रयोग करें। कुछ भी जो ओमेगा 3 में उच्च है, प्राकृतिक पोषक तत्व आपके जोड़ों को कोशिश करने से रोकने में मदद करते हैं; सही प्रोटीन उपास्थि, जोड़ और संयोजी ऊतकों के बीच स्नेहक के रूप में कार्य करता है।

हल्दी, जिसे पीले पाउडर के रूप में जाना जाता है, एक असाधारण शक्तिशाली यौगिक है और joint pain in old age जोड़ों के दर्द और गठिया से पीड़ित लोगों के लिए जरूरी है। वास्तव में, हल्दी के एंटीऑक्सीडेंट और जलनरोधी गुण प्राकृतिक दर्द निवारक में इतने शक्तिशाली हैं, किसी भी दर्द निवारक से बेहतर हैं, और यह सुरक्षित है।

प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में बिना किसी दुष्प्रभाव के सबसे अच्छी उपचार शक्ति होती है। जोड़ों के दर्द सबसे अधिक संभावना है कि गठिया और जोड़ों की समस्याओं के विकास का कारण प्राकृतिक पोषक तत्वों की कमी है। यह पिछले कुछ दशकों में अधिक प्रसंस्कृत और चीनी युक्त खाद्य पदार्थों के साथ अधिक ध्यान देने योग्य हो गया है।

संयुक्त गति और मांसपेशियों की ताकत को बनाए रखने के लिए व्यायाम, हालांकि, व्यायाम जैसे आंदोलन दर्दनाक हो सकते हैं लेकिन आवश्यक हैं।

बचने के लिए खाद्य पदार्थ

उदाहरण के लिए, जंगली पकड़ी गई मछलियों के बजाय खेती की गई मछलियों को चुनने के लालच में न पड़ें। किसी भी प्रकार की खेती वाली मछली से बचें। वे जोड़ों के दर्द को बदतर बना सकते थे। खेत में उगाई गई मछलियों में ओमेगा 3 से लड़ने वाली सूजन की मात्रा कम होती है।

उनके पास प्रो-इंफ्लेमेटरी ओमेगा 6 फैटी एसिड का अस्वास्थ्यकर स्तर भी होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि खेती की गई मछलियों को अस्वास्थ्यकर मात्रा में सोया छर्रों को खिलाया जाता है, जो ओमेगा 6 के अनुपात को बढ़ाता है जो मानव शरीर में पुरानी सूजन को बढ़ावा देता है। खेती की गई मछलियों के ऊपर पर्याप्त मात्रा में एंटीबायोटिक खिलाए जा रहे हैं ताकि भीड़-भाड़ वाली परिस्थितियों में पैदा होने वाली बीमारियों को नियंत्रित किया जा सके।

बचने के लिए अन्य चीनी कार्बोहाइड्रेट हैं, joint pain in old age जोड़ों के दर्द जिनमें कैंडी, कुकीज़, सोडा, फलों के रस, खेल और स्वास्थ्य पेय, कोई भी फास्ट फूड, विशेष रूप से गहरे तले हुए, परिष्कृत गेहूं उत्पाद, सफेद ब्रेड, केक, पास्ता आदि शामिल हैं।जोड़ों के दर्द परिष्कृत पॉलीअनसेचुरेटेड वनस्पति तेल, मकई, सोया, कुसुम, सूरजमुखी और कनोला तेल, इन सब से बचें। मार्जरीन, मेयोनेज़, वाणिज्यिक सलाद ड्रेसिंग, डिप्स, एनर्जी बार, प्रोसेस्ड स्नैक्स, चिप्स, पटाखे, माइक्रोवेव पॉपकॉर्न, वेजी बर्गर और कोई भी अन्य नकली सोया-आधारित भोजन।