यह कोई रहस्य नहीं है कि विटामिन हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। How To Keep Heart Healthy And Fit आवश्यक मात्रा में विटामिन प्राप्त करने के लिए एक संतुलित आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, हम अपने दैनिक आहार से जिन पोषक तत्वों का सेवन करते हैं, How To Keep Heart Healthy And Fit वे पर्याप्त नहीं हो सकते हैं और हमारे शरीर को अपने उचित कार्य को बनाए रखने के लिए अतिरिक्त पूरकता की आवश्यकता हो सकती है। सप्लीमेंट्स का उद्देश्य बीमारियों का इलाज करना नहीं है, लेकिन डॉक्टर के नियंत्रण में ठीक से लेने पर स्वास्थ्य में सुधार के लिए शरीर को पर्याप्त आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

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अपने दिल को स्वस्थ कैसे रखे और हृदय रोग के जोखिम को कम करना चाहते हैं? फिर अपने शरीर को इन पोषक तत्वों और गोलियों से पूरक करें जो आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं।

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एस्पिरिन –

How To Keep Heart Healthy And Fit एक सूजन-रोधी दवा जो रक्त को पतला करने में मदद करती है, जिससे शरीर के लिए थक्का बनना मुश्किल हो जाता है। एक 80 मिलीग्राम एस्पिरिन की गोली रोजाना 50 वर्ष से अधिक उम्र के किसी भी व्यक्ति द्वारा ली जानी चाहिए और दिल को स्वस्थ कैसे रखे के दौरे का पारिवारिक इतिहास, उच्च कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर, गतिहीन जीवन शैली, पिछली हृदय संबंधी घटना या उच्च रक्तचाप जैसे जोखिम कारक हैं।

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फैटी एसिड ब्लड लिपिड को संतुलित करने में मददगार होता है। How To Keep Heart Healthy And Fit मछली का तेल दिल को स्वस्थ कैसे रखे के दौरे को रोकने में मदद करता है क्योंकि यह धमनियों में प्लेक के निर्माण को धीमा कर देता है, रक्त वाहिका फैलाव को बढ़ावा देता है, कठोरता को कम करता है और संवहनी कार्य में सुधार करता है। उच्च ट्राइग्लिसराइड्स वाले लोगों और हृदय रोग के जोखिम वाले लोगों के लिए मैकेरल, सैल्मन और टूना या कैप्सूल के रूप में प्रतिदिन 1,000 मिलीग्राम जैसी तैलीय मछली परोसना मददगार है।

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विटामिन डी आवश्यक है क्योंकि यह शरीर को जिंक, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फेट के सभी लाभकारी पहलुओं को ठीक से अवशोषित करने में मदद करता है। How To Keep Heart Healthy And Fit डॉक्टर उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए इस पूरक को लेने की सलाह देते हैं – ऐसे मुद्दे जो रक्त वाहिकाओं और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। डेयरी उत्पाद, मछली के तेल, गोमांस यकृत, अंडे की जर्दी, सूर्य के प्रकाश के नियमित संपर्क या एक दिन में 400 से 800 आईयू इस विटामिन के लगातार स्तर को बनाए रखने में मदद करेंगे।

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10 शरीर को एरोबिक सेलुलर श्वसन के माध्यम से ऊर्जा उत्पन्न करने में मदद करता है और मांसपेशियों के कार्य में सुधार के साथ-साथ हृदय की सिकुड़न को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। How To Keep Heart Healthy And Fit यह मुक्त कणों से भी लड़ता है, धमनियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और स्वस्थ रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। एक दिन में 100-200 मिलीग्राम वृद्ध व्यक्तियों, हृदय की विफलता वाले रोगियों, हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया और स्टैटिन लेने वालों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।

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दिल को स्वस्थ कैसे रखे नियासिन या विटामिन बी3 स्वाभाविक रूप से कार्बोहाइड्रेट और लिपिड चयापचय में शामिल होता है। यह स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर का समर्थन करता है और एक शक्तिशाली वासोडिलेटर है। How To Keep Heart Healthy And Fit दिल को स्वस्थ कैसे रखे यह उच्च खुराक पर प्रभावी है, जिसे हृदय के लिए किसी भी अन्य विटामिन पूरक की तरह डॉक्टर की देखरेख में लिया जाना चाहिए, और इसकी सिफारिश तब की जाती है How To Keep Heart Healthy And Fit जब हृदय रोग, कम एचडीएल स्तर, एथेरोस्क्लेरोसिस के मुद्दों और पहले से पीड़ित कार्डियक अरेस्ट के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति हो।